Prirodni dodaci prehrani i biljni pripravci mogu biti korisna dopuna zdravom načinu života i pomoći u kontroli krvnog tlaka. Ipak, njihova primjena treba biti oprezna i uvijek uz savjetovanje sa stručnjakom.
Magnezij je mineral koji pomaže u opuštanju krvnih žila. Njegov nedostatak može biti povezan s povišenim krvnim tlakom. Dodaci magnezija često se preporučuju osobama koje pate od stresa i napetosti.
Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribljem ulju ili lanenim sjemenkama, imaju snažno protuupalno djelovanje i mogu pomoći u smanjenju tlaka. Istraživanja su pokazala da redovita konzumacija omega-3 dodataka može sniziti sistolički i dijastolički tlak.
Češnjak je poznat po svojim kardioprotektivnim svojstvima. Dodatci na bazi ekstrakta češnjaka dostupni su u kapsulama i mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka i razine kolesterola.
Među biljkama, glog (Crataegus) se često koristi u tradicionalnoj medicini za potporu radu srca. Njegova uporaba treba biti pod nadzorom, posebno ako osoba uzima lijekove za tlak.
Ne smijemo zaboraviti važnost vode i biljnih čajeva – zeleni čaj, hibiskus i čaj od maslačka mogu imati blago diuretsko djelovanje i pomoći u regulaciji tlaka.